4.10.2008
Ájurvéda a podzim - enjoy!Už to budou tři týdny, co se letošní neuvěřitelně teplé babí léto zlomilo v pořádně studený podzim. Starověcí indičtí lékaři-mudrcové už před mnoha tisíci lety věděli, že přechod z léta do podzimu je pro lidské tělo i psychiku velmi náročným obdobím. Zároveň ale lidstvu nabídli i řadu poznatků, jak tímto přelomem projít co nejlépe. Co nám tedy starobylý a velmi komplexní indický systém léčení radí pro podzimní plískanice?
Podle ájurvédy je každé roční období ovládáno jiným živlem z trojice voda-oheň-vzduch. Vládnoucí živel má při tom tendenci přirozeně se přemnožit jak ve vnějším světě, tak také v mikrokosmu člověka. V zimě vládne živel vody kapha, na jaře živly vody a ohně kapha a pitta, léto je obdobím zvýšeného ohně a podzim je pod vlivem živlu vzduchu váta. Důkladné pochopení tohoto poznatku je důležitou pomůckou při přecházení nemocím.
Za nejkritičtější se pokládá střet dvou ročních období, kdy doznívá živel předcházejí doby a nastupuje nový vládnoucí živel. Je to krátké (obyčejně dvoutýdenní) období jakéhosi „bezvládí" a přelaďování se – v němž se obvykle nejvíce daří vzniku nemocí. Ájurvédské texty podrobně pojednávají o životním stylu a výživě, vhodných pro každé roční období. Pokud člověk dodržuje tyto rady, má šanci se vyhnout jakýmkoli potížím.
Lidé, kteří ignorují změny přírodních cyklů (den-noc, roční období) nebo nerozeznávají jejich základní kvality, onemocní nejčastěji. Přitom tomuto typu onemocnění, plynoucím z nerovnováhy mezi životním stylem, stravou a ročním obdobím, lze předcházet nejlépe. Do této kategorie patří nachlazení, nastydnutí, chřipky, zápaly průdušek a vůbec onemocnění horních cest dýchacích, úpaly atd. Tyto nemoci jsou většinou akutními reakcemi organismu na změny vnějšího světa. Zde ájurvéda radí, abychom si důkladně nastudovali zákonitosti pohybu živlů (voda-vzduch-oheň), poučili se tom, do kterého energetického typu z hlediska ájurvédy my sami zapadáme a o kvalitách a živlech obsažených v potravinách.
Pokud si tyto znalosti osvojíme v praxi, dokážeme se podle ájurvédy vyhnout každoroční chřipce nebo rýmě a naše děti nebudou znát antibiotika. Roční období jsou navíc podle ájurvédy jedním z nejsilnějších faktorů změn, probíhajících kolem nás, proto se jejich hlubší poznání určitě vyplatí.
Rady pro podzim
Přechod léta do podzimu je podle ájurvédy téměř stejně dramatický jako příchod jara a je třeba mu věnovat zvýšenou pozornost. Podzim je také psychicky nejnáročnějším obdobím. Na intenzivní růst během jara a léta Země vydala všechnu energii získanou během zimy. Podzim je časem vadnutí, usychání a zániku, proto v člověku přirozeně vyvolává pocity smutku, melancholie a neodvratnosti zániku. Léto je obdobím rychlého duchovního růstu, podzim je časem přijímání neodvratného. V oblasti duchovního růstu nám podzim umožňuje překročit vlastní smrt.Během podzimu ájurvéda pokládá za nanejvýš důležité denní masírování celého těla těžkým sezamovým olejem a teplou koupel. Způsobem tělesné očisty organismu je na podzim výplach tlustého střeva teplou vodou s přidáním bylinných odvarů a oleje (metoda basti). Také se doporučuje kapání oleje do nosu a vtírání horkého oleje do oblasti třetího oka, které kromě mnoha kladných účinků na tělo uvolňují nahromaděné emoce a rozšiřují vědomí. V sexu se doporučuje umírněnost.
Podzimní jídelníček S příchodem podzimu se musíme rozloučit se vším, co nás během léta tak příjemně ochlazovalo – se zmrzlinou, chladným nápoji z ledničky (ty nejsou zdravé v žádném období, protože ztěžují a zpomalují trávení), jogurtem, se saláty a nejraději s veškerou syrovou stravou (syrové ovoce a zelenina).
Podzim je obdobím chladného živlu vzduchu, proto má být naše jídlo výživné, teplé a uzemňující. Převládajícími chutěmi by měly být sladká, slaná a kyselá. Výborná jsou celá zrna (pšenice, ječmen, rýže) a sladká zelenina, jako např. právě zrající tykev. Je možné, že nás právě na podzim přepadne nepřekonatelná chuť na něco, co většinu roku nejíme – člověk stravující se téměř vegetariánsky např. dostane chuť na maso, výrazně uzemňující potravinu. Takovým požadavkům našeho těla se nebraňme – odpovídají jeho skryté inteligenci a většinou vyrovnávají nějaký nedostatek.
Na podzim tělo snese více oleje, proto si můžeme dovolit i smažená jídla, jako je smažený květák, brokolice nebo různé druhy placek. Vhodné je také teplé mléko s kořením, máslo ghí, mandle nebo bylinné čaje s medem.
Než si vezmu další antibiotika, přeju vám hezký, nemocemi nerušený podzim! ;)
Vybráno z knihy Zory Doval Ájurvéda I (Cad Press, Bratislava, 2007 – viz odkaz v levém sloupci)
No tedy!
Přidat komentář: